Muchos adultos están apuntados en la practica del Yoga, ya que es un disciplina con muchos beneficios para cuerpo y mente, así que si es tan bueno para los adultos, por que no será para los niños?

Beneficios de la yoga para niños

  • Cuando hacen yoga, los niños adquieren conciencia de su propio cuerpo, aprenden a reconocer cada una de sus partes y a adoptar una buena postura.
  • Evitar futuros problemas, por ejemplo, de espalda.
  •  Fortalecen los músculos y adquieren flexibilidad.
  • A nivel mental, gracias a los ejercicios de respiración consiguen relajar la mente y calmarse.
  • El yoga les ayuda a concentrarse mejor, estimula la creatividad y elimina el estrés y los complejos.
  • Fomenta el compañerismo y la amistad, ya que muchas veces se trabaja por parejas o en grupos.
  • Promueve el respeto hacia el medio ambiente, la paz, el amor estos temas juegan un papel importante en cada una de las sesiones.
Los niños pueden empezar a practicar yoga a partir de los 3-4 años. Normalmente se hacen grupos en función de las edades para adaptarse a las necesidades de cada etapa.
No es lo mismo trabajar con niños de 4 años, donde sobre todo estimulamos los sentidos y el movimiento, que un niños de 7 u 8 años, edad en la que ya empiezan a desarrollar sus habilidades: están en pleno crecimiento y conocimiento, razonamiento, responden a las correcciones, se pueden trabajar muchas visualizaciones.
Si has asistido alguna vez a una sesión de yoga, tal vez te resulte difícil imaginar cómo puede ser una clase para los más peques. Una clase de yoga para niños no tiene nada que ver con una sesión para adultos. Consiste sobre todo en jugar a través del yoga y que los niños la pasen muy bien, que disfruten, que sean ellos mismos, que sean libres y felices.
Para ello, los profesores utilizan canciones, cuentos, bailes, dibujos y otros recursos a través de los cuales se integran las posturas o asanas, las técnicas de relajación, los mandalas… hasta se practica un poco de meditación, un ejercicio con múltiples beneficios.
“Si le enseñáramos meditación a cada niño de ocho años, eliminaríamos la
violencia en solo una generación”.
Dalai Lama
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