Nada mejor para celebrar al Día del niño que nutrir a nuestra Niña Interna Importantísima con una muy sencilla y poderosa meditación basada en la técnica Ho´Oponopono de Hawaii. Por favor compártela, el mundo va a ser un mejor lugar mientras más personas meditemos!

Esta meditación es muy buena porque promueve el auto cuidado, y la auto consciencia. Es muy útil para aprender a cuidarte mejor a ti misma física y emocionalmente. No sustituye ningún acompañamiento terapéutico.

Vas a necesitar una hoja y una pluma o lápiz

  • Siéntate en un cojín o silla en tu postura de meditación
  • Si puedes enciende una vela, de preferencia rosa pálido.
  • Concéntrate en tu respiración por unos minutos hasta que te sientas presente y calmada.
  • Divide tu hoja en dos, en la parte superior izquierda escribe: Padres. En la parte superior derecha: Niña
  • Imagínate que eres tus papás, y pídele a tu niña interior lo que necesitan, escríbelo del lado izquierdo.
  • Ahora cambia de lugar, imagínate que eres tu niña interior contéstales a tus papás, escribe todo lo que sientas, no prolongues el ejercicio por más de diez minutos.
  • Retoma el lugar de tus padres, y dile a tu niña interior que lo hicieron lo mejor que pudieron y que siempre tuvieron buenas intenciones. Y repite desde la posición de los padres, Lo siento, Perdóname, Gracias, Te amo.
  • Vuelve al lugar de tu niña interior, inclina la cabeza, honra a tus padres y repite: Lo siento, Perdónenme, Gracias, Los amo.
  • Mantente sentada un par de minutos más enfocada en tu respiración.

Esta meditación también promueve el autoconocimiento, si sientes que se mueve algo muy profundo escríbenos para poder asesorarte a mayda@mujeresimportantisimas.com