Mirar dentro de tu pareja te ayuda a desarrollar una sensación importantísima de cercanía, desarrollar la empatía y abrir canales de comunicación.
Si últimamente han estado distanciados, intenten hacer esta meditación en pareja, el amor y la compasión siempre logran suavizar las cosas y las almas.
- Siéntense el uno frente al otro en posición de meditación
- Inhalen y exhalen hasta que cada uno se encuentre en su centro y presente.
- Mírense a los ojos, al principio te va a dar risa o puedes sentirte vulnerable, es normal.
- Sigan mirándose por cinco minutos, intenten dejar ir pensamientos, juicios o reproches, miren al otro como lo que es: un ser humano que quiere ser feliz y librarse de todo sufrimiento.
- Dejen que las emociones fluyan, si quieren llorar sonreír, reír, dense chance.
- Terminen su meditación con un abrazo.
Si quieren compartir algo háganlo o si prefieren mantenerse en silencio también está perfecto!
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