Los chakras son centros energéticos que tenemos n nuestro cuerpo sutil, tenemos muchísimos pero hay siete principales, en las próximas semanas hablaremos de cada uno y de cómo balancear y experimentar cada uno de ellos.  cuando meditamos en los chakras expandimos nuestras limitaciones, estas meditaciones son muy poderosas para reestablecer el balance en nuestras vidas, empecemos por la más básica.

  • Siéntate en posición de meditación con tu espalda recta pero relajada.
  • Cierra los ojos y has un par de inhalaciones profundas, después permite que tu respiración tome su ritmo natural.
  • Centra tu atención en aquellas partes de tu cuerpo que están en contacto con el piso (o la silla), observa las sensaciones que experimentas.
  • Después de un par de minutos, cambia tu centro de atención al lado izquierdo de tu cuerpo, envía tu respiración a esta parte. Observa las sensaciones que experimentas.
  • Ahora repite lo mismo con el lado derecho, la parte posterior de tu cuerpo, la parte frontal y por último la parte superior. Intenta en cada ejercicio percibir como tu cuerpo se expande.
  • Siente la expansión de tu cuerpo completo, con cada respiración expándete en todas las direcciones. Si lo sientes puedes repetir mentalmente “Soy una con el universo”.

La semana que entra te espero para empezar a meditar con cada chakra! No te lo pierdas!

 

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