El chakra raíz o Muladhara chakra nos provee la energía que necesitamos para estar conectadas con la vida. es n donde se encuentran nuestros instintos, nos arraiga y nos da energía suficiente para resolver los problemas cotidianos.

Está ubicado en nuestros genitales, por eso se llama base, gobierna el sistema inmune y el esqueleto, cuando está desalineado puedes tener problemas con tus piernas, rodillas, pies, columna vertebral y aspectos sexuales.

Si lo alineamos podemos conectarnos mejor con nuestro cuerpo, tener relaciones más profundas, liberarnos de prejuicios, ser mas tolerantes, liberarnos de creencias negativas, valorar la vida, arraigarnos y sentirnos más seguras en general.

Esta meditación se hace caminando, para que puedas arraigarte.

  • Encuentra un momento tranquilo para hacerla sin distracciones en un espacio en el que puedas caminar. Puedes caminar en línea recta o en círculos.
  • Quítate los zapatos y calcetines.
  • Comienza a caminar poniendo atención en cada movimiento  que realizas, camina lo más lento que puedas.
  • Entrecierra los ojos y dirige tu mirada al piso.
  • Camina rítmicamente con pasos cortos.
  • sincroniza tus pasos con tu respiración. Inhala cuando alzas el pie y bájalo unos 10 centímetros delante, exhala cuando el pie toque el piso.
  • Siente como te arraigas con cada paso que das.
  • Si te sietes cómoda repite en tu mente: Me nutro con la energía de la tierra. Estoy exactamente dónde necesito estar.

mayda@mujeresimportantisimas.com