El chakra sacro o Swadhisthana está en tu pelvis, debajo del ombligo. Este chackra es el centro de la búsqueda del placer (en todos los aspectos) la creatividad, la intuición, se dice que es nuestro centro sexual y emocional.

Cuando no está balanceado sufrimos de apego, culpas, falta de libido, volatilidad emocional hipersensibilidad, problemas menstruales, infertilidad, depresión, pesimismo y nos cuesta confiar en nosotras mismas y en los demás, estas son razones suficientes para que te pongas a trabajar en él con amor y consciencia.

La meditación para este chakra es facilísima y divertidísima.  sólo vas a tener que bailar!

El baile alinea el segundo chakra, te permite celebrarte, soltar tensiones, liberar alegría y positivismo, abrir tu mente y liberar tu espíritu.

  • Has espacio suficiente para bailar. Si quieres usar esencias o inciensos los ideales son patchouli, naranja, rosa y ylang-ylang
  • Pon un play list de música que te guste para bailar, solo checa que las letras (si son cantadas) no tengan mensajes de despecho, desamor, palabras agresivas. Busca “música felíz”
  • Baila como quieras, de preferencia mantén los ojos cerrados o entre cerrados, hazlo al menos por treinta minutos.
  • Siéntate en posición de meditación, inhala y exhala sintiendo el bienestar del baile por diez minutos.
  • Levántate y de nuevo a bailar por cinco minutos.
  • Finaliza agradeciéndote la sesión con una gran sonrisa.

 

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