El tercer chakra o manipura se encuentra entre tu ombligo y tu esternón, también es conocido como el chakra del plexo solar. Este chakra te permite establecer límites sanos, experimentar tu propio poder, te da autoridad y la fuerza suficiente para organizar y manjar tu vida de forma mucho más exitosa.
Cuando no está muy balanceado tendemos a disculparnos mucho, procrastinar, victimizarnos y consumir cafeína en exceso.
Por eso es Importantísimo ponernos a chambear en él, para liberarnos de la necesidad de aceptación de otros, estar más tranquilas, confiar en nuestros recursos propios.
- Siéntate en posición de meditación, esta meditación en específico no se recomienda acostarse.
- Pon tus manos sobre las rodillas y eleva el pulgar de tu mano derecha, este es el mudra del fuego.
- Piensa en algo que te haya hecho enojar muchísimo, recuerda cómo te sentiste.
- Revive esa imagen un par de veces sin apegarte mentalmente a ella.
- Imagina de nuevo esa misa circunstancia, pero cambia tu respuesta, imagina que estás tranquila, deja que tu enojo se disuelva de manera consciente.
- Vuelve a ver esa imagen tranquila de ti misma un par de veces
- Mantente inhalando y exhalando con esa sensación de calma.
Si te sientes cómoda repite un par de veces las siguientes afirmaciones:
- Le ofrezco mis cualidades negativas al fuego para su transformación
- Acepto mi poder y responsabilidad en todos los aspectos de la vida
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